수면 치료

수면의 질을 높이고 불면증에서 벗어나는 방법을 안내합니다. 규칙적인 수면, 수면 환경 최적화, 카페인 및 알코올 섭취 제한, 운동, 수면 치료 등을 통해 건강한 수면을 위한 가이드를 제공합니다.