손목스트레칭

집에서 쉽게 따라 할 수 있는 손목운동 루틴을 통해 손목 건강을 지키는 방법을 안내합니다. 손목 통증의 원인, 자가 진단법, 스트레칭 및 강화 운동, 생활 습관, 마사지 및 찜질 방법 등을 상세히 설명하며, 건강한 손목을 위한 꾸준한 관리의 중요성을 강조합니다.