걷기

허리협착증 완화를 위한 운동, 관리법, 일상생활 속 팁을 제공합니다. 걷기, 고양이 자세, 골반 기울이기 운동을 통해 통증 완화하고 건강한 허리를 만들어보세요. 바른 자세 유지, 체중 관리, 스트레칭의 중요성도 함께 알아보세요.